20 6 tyg

[...] pokazuje 2083 kcal obecnie spożywam 6300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 200 kg -przysiad: 150kg Aktualnie mam 20 ml susty i 100tabletek mety. Planowałem zacząć cykl meta 3 tab dziennie + susta co 4 dzień 250mg/ml + boldek tylko nie wiem jakie dawki??? jak się skończy meta kicka 6 tyg i znowu meta 100 tab z góry dzięki za odp!

[...] 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g / 1kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,8g / 1kg Opis przebytych cykli sterydowych: sustanon raz i 2 razy metka Trening: 5 dni w tyg Cel cyklu: potezna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, [...]

[...] 2g -węglowodany: ok 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-10 enan 200mg e4d 2. 1-12 Bold 200mg e7d 1-6 meta 30mg ed 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, siła wrócić szybko do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 miecha 11. POZIOM BF%: pojęcia nie mam ale nie jest źle 12. [...]

[...] moze byc teraz tak jakbym teraz dowalil t3? tylko jak dawkowac? ze spiro oczywiscie. Tzn 1 tydzien spiro codziennie stala dawka, po nim 1 tydzien na t3 ( 25/25/50/50/50/25/25mg ), po nim znowu spiro, znowu t3 etc. alozmy ze spiro/ty3 powtorzylbym ze 3 razy, czyli 6 tyg razem. Jakie dawki spiro wtedy dziennie? dobrze kombinuje>? jak z dawakim t3?

[...] 3x10 IV dzien treningowy Nogi 1. Martwy ciag na prostych nogach 1x30 + 3x20 2. Przysiady ze sztanga na karku w rozstawie szerszym niz barki 5x16 3. Wykroki z hantlami 3x15 na noge 4 razy w tyg brzuch (4x15-20 powt. techniczne) 1. Spiecia na lawce z nogami w 3 plaszczyznach 2. Unoszenie nog do swiecy na krawedzi lawki 3. Uklony z hantlem na boki

[...] końcowej redukcji z 104kg masy udało mi się zejść do 92,5kg. Mięśnie bardzo się uwypukliły spadło dużo fatu szczególnie z brzucha dieta do 2000kcal Cardio 3x po 20-30min tygodniowo trening 3x siłowy zależy od planu. aktualnie kończę cykl 1-4 metka 30mg 1-14 boldek 400mg e3d 1-16 susta 250mg e3d Od 8 tygodnia zeszyłem na dietę redukcyjną. [...]

[...] na klate 60. na wakacjach nie cwiczylem + choroba/od wrzesnia do listopada doszlem do 80kg na plaskiej i czulem ogromny przyrost sily z treningu na trening. Obecnie jestem 2 tyg po chorobie z 2 antybiotykami + szczepionka. I spadki silowe bardzo odczuwalne + zmecznie-,- // Czy te wszystkie fakty sa spowodowane tymi chorobami i lekami? Jestem [...]

[...] razowy 20g 1 / 0,3 / 10,3 Rama 10g 0,01 / 7 / 0,04 6 posiłek Odżywka białkowa - tu mozecie polecic cos taniego :P Ogulnie wyszło 2000 z hakiem Kcal więc nie jest źle. Co do mikroskładników to Białka 122g , Tłuszcz 48g , WW 272g . Prosze o ocenienie tej dietki , na siłownie chodze 5 X w tygodniu + jakies biaganie z 2 x w tyg.

Witam. Na wrzesien ma zaplsnowwny cykl prolongatum boldenon na 20 tyg. Kusi mnie cos jeezcze krotkiego przed latem. Czy warto? Chcialbym poznac wasze zdanie i ewentualne propozycje.moze npp i propionat? 1. WIEK: 36 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 260g [...]

[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (narazie 3x w tyg.) + aeroby Odżywianie: Od jakiegoś czasu stopniowo eliminuje z jadłospisu nie potrzebne produkty takie jak np. białe pieczywo czy majonez. Cel: szybka redukcja [...]

[...] to: - propionat Dlugi: - enantan Nie zalezy mi na niewiadomo super masie. Raczej cykl chcialbym potraktowac jako kuracje testosteronowa wspomagajaca organizm. Plan to 8 tyg. Pytanie czy ktoś wie jak dobrac dawke? Zalezy mi aby testosteron raczej był w rozsadnych granicach. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SoftwareEngineer w dniu 2022-10-05 [...]

[...] diecie. Teraz może coś o sobie: Wiek 22 lata Wzrost 178 cm Aktualna waga 88,6 kg Waga przed rozpoczęciem redukcji 92,8 (1,5 miesiąca temu) Cel: 80 kg Siłownia 3 razy w tyg (10 min bieg, rozgrzewka, trening i na koniec 30 min biegu) Robiłem również pomiary na wadze TANITA oto jej wyniki: Waga: 88,6 kg Poziom tkanki tłuszczowej 20,4% = 18,1 [...]

[...] Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa mięśniowa, bez zalania, lekki przyrost siły. Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: trening interwałowy 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: wpc 80, carbo [...]

Witam ;) mam karnet na siłownię na 3 razy w tyg. Wczoraj byłam na niej pierwszy raz.O to ćw. które wykonałam,które pokazywała mi trenerka rozgrzewka orbiterek 15 min -wspięcia na palce w staniu 2x15 -wypychanie ciężaru na maszynie 2x15 -przyciąganie drążka do klatki 2x15 -unoszenie nóg w podporze 2x10 -brzuszki na ławce skośnej 2x8 -odwodziciwle [...]

[...] a biały papierek nieco bardziej kremowy. Poprzednio miałem Megavola i działał, smak proszku w tabletkach był ostry i nieprzyjemny, teraz jest kwaskowy. Biorę już 2 tyg. w dawce 2 tab ed i kompletnie zero efektów ! Ciśnienie w normie, próby wątrobowe w normie, zero kłócia w klatce piersiowej, brak bólów głowy i spompowanych łydek na [...]

[...] trochę ćwiczyłem... Teraz chciałbym zabrać się za to poważnie... Niestety chwilowo mogę ćwiczyć tylko w domu. Mam do dyspozycji hantle 2x4kg, 1x8kg i drążek. Przez ostatnie 3tyg robiłem pompki 3x20powt. rozpiętki(4kg na rękę) 3x10, spięcia mięsni brzucha 3x15, hantle ręką prawa(mocniejsza)3x5 pow. 8kg a ręką lewa(słabszą)3x7powt. 8 Kg (ręką lewa [...]

[...] 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie cykl 6 tyg 30mg/ed 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, sadełko w pasie ale na wiosne bede redukował narazie maasa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] ilosciach. Nie ograniczam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 3 treningów w tyg w domu (mam hantle, eskapander rowerek stacjonarny)0d 30 do 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 2-3mies Uprawiane inne sporty: wf 7 godz w tyg + 1 basen + 2 sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (gryf prosty), 2 hantelki, drążek Dieta: --> [...]

[...] pomoc przy ulepszeniu mojego treningu. Celem jest wzrost tkanki miesniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej o ile jest to mozliwe :) chcialabym cwiczyc min 3x w tyg wylacznie w domoych warunkach posiadam pilke fitness i 2 hantle po 9kg ze zmiana obciazenia. oto moj plan: 1. wykroki do przodu z hantlami x20 2. wypady w bok z hantlami [...]